くらまえ整形

【お願い】
せき、発熱の症状のある方は、診察をご遠慮いただいております。新型コロナウィルス感染予防のため、ご協力お願いいたします。

診療時間「臨時変更」のお知らせ

コロナウイルス対策のため、当面の間の診療時間を下記の通りとさせていただきます。
午前の診療　9：30～12：30
午後の診療　14：00～16：00
空いている時間をお問い合わせいただき、ご予約くださいますようお願いいたします。初めての方、お久しぶりの方は検査などありますので受付終了１時間前までに来院をお願いいたします。平日にお休みをいただいている時があります。詳しくはお問い合わせください。上記とは別に土曜日の午後、第４木曜日の午後はお休みをいただいております。

休診日のお知らせ

2021/02/18

２月　２７日（土）

３月　水曜日、１３日（土）、３０日（火）

休診日とさせていただきます。

来月については変更する可能性があります。

よろしくお願いします。

老化は足腰から！鍛えておきたい下半身の筋肉

現代社会では車や電動自転車等の移動手段が多く、椅子に座っている時間も長いことから、普段の生活では筋肉への刺激が少なくなってきています。全身の筋肉の７０％が集中している下半身は運動不足や加齢により衰えやすい部分です。
日々目的にあった適度なトレーニングを行うことで、健康で、元気に過ごす財産でもある筋肉を保ちましょう。

ロコモティブシンドロームで健康寿命が短くなる！

日常的に介護が必要なく、自立した生活が送れる寿命のことを「健康寿命」といいますが、平均寿命と健康寿命との間には、９～１２年の差があるそうです。長寿大国となった日本ですが、懸念されているのが運動器の機能低下に伴い日常生活が困難になる「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ）」です。厚生労働省の調査によると、要支援・要介護の原因の第一位は「運動器の障害」で
全体の２３％をしめます。４０歳以上の男女の５人に４人はロコモ、またはその予備軍と考えられています。だからこそ、日々の筋力トレーニングが大切になってきます。